水果吃之前是否都需要削皮？皮有沒有營養(yǎng)價值？
瀏覽
收藏
水果吃之前是否都需要削皮？皮有沒有營養(yǎng)價值？
其實，這是要判斷是哪種水果的。在我們日常生活中，所能遇到的很多水果。像是蘋果，梨子，桃子，又或者是黃瓜等等。都是不需要進行削皮的，在皮上有著豐富的營養(yǎng)價值。
就對于蘋果來說，蘋果皮上有著豐富的維生素C含量，維生素C的含量是要比果肉要高上很多的。并且，果皮中有著豐富的膳食纖維，經常吃點蘋果，對于改善自身健康是很有好處的。對此，對于蘋果來說，吃蘋果是無須削皮的。
梨子也是，梨子也是我們日常生活中，很容易就會見到的一種食物。像是我們日常生活中，所能遇到的可以一些用梨子做成的止咳化痰的東西。其實，就是用梨子皮做成的。
其實，你知道嗎?梨子最主要的營養(yǎng)價值，其實就是在皮上，梨子的果肉，其實就是水分多一點，含有的營養(yǎng)元素，其實遠不如梨子皮。對此，我們在吃梨子的時候，洗一洗即可。無需削皮食用。
溫馨提示：想要參加高級公共營養(yǎng)師考試的小伙伴們可 免費預約短信提醒，獲取考試時間等相關通知。2021年高級公共營養(yǎng)師多少分及格？點擊鏈接即可查看！
以下這些水果，皮的營養(yǎng)價值也很高
蘋果皮：蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質。所以，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，除此以外，蘋果皮還有抗疲勞和增強體力的功效。
葡萄皮：葡萄皮中不僅含有大量的抗氧化物質，還含一種多羥基酚類化合物白藜蘆醇。白藜蘆醇具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化等作用，并具有極強的抗癌能力。
西紅柿皮：西紅柿皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質之一，具有極強的抗氧化能力，能夠清除人體內自由基，預防心血管疾病，減少癌癥的發(fā)病危險。
茄子皮：茄子皮集中了絕大部分花青素和類黃酮。有軟化血管、降低血壓的作用。另外，茄子皮中含的有葫蘆巴堿及膽堿，能夠有效降低膽固醇。
蘿卜皮：辛辣的蘿卜皮中含有相當多的異硫氰酸酯類物質，這些物質可以起到防癌作用。此外，蘿卜皮中的蘿卜硫素，可激發(fā)肝臟解毒酵素的活性，促進人體免疫機制。
綠豆皮：綠豆豆瓣中的主要成分是蛋白質和淀粉，而綠豆皮才是綠豆解毒的關鍵?！侗静菥V目》記載：綠豆皮可“解熱毒，退目翳”。另外，綠豆皮中還含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。
7冬瓜皮：冬瓜皮含有多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，具有消暑、健脾、利濕的功效。常用于水腫脹滿，尤其適用于因濕熱所致的小便不利等癥狀，還可治療糖尿病。
以上就是小編整理的水果皮的相關內容，更多健康管理師生活小常識、考試信息等資訊，敬請關注環(huán)球網校健康管理師頻道。點擊下方按鈕，免費下載健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料！
最新資訊
- 2025年9月公營養(yǎng)師考試內容詳解！2025-07-08
- 2025公共營養(yǎng)師6月28日考試必看！備考資料免費領2025-06-27
- 2025年陜西公共營養(yǎng)師：高效備考經驗大放送2025-06-23
- 2025年公共營養(yǎng)師考點分享：學齡兒童與青少年營養(yǎng)2025-06-17
- 2025年公共營養(yǎng)師考點分享：油脂和調味品的營養(yǎng)價值2025-05-16
- 2025年公共營養(yǎng)師考點分享：營養(yǎng)強化和保健食品2025-05-15
- 2025年公共營養(yǎng)師考點分享：植物性食物的營養(yǎng)價值2025-05-13
- 2025年公共營養(yǎng)師考點分享：動物性食物的營養(yǎng)價值2025-05-12
- 公共營養(yǎng)師學習內容以及高頻考點2024-12-18
- 公共營養(yǎng)師科普：中國居民膳食指南八大基本準則2024-12-06
打卡人數(shù)
