編輯推薦：2021年公共營養(yǎng)師考試成績(jī)查詢時(shí)間

2021年公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識(shí)：空腹不可吃甜食內(nèi)容如下，一起來學(xué)習(xí)吧！

2021年公共營養(yǎng)師報(bào)名時(shí)間：隨時(shí)可以報(bào)名

空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。

吃甜最好把握以下3個(gè)時(shí)機(jī)：

1.運(yùn)動(dòng)前：運(yùn)動(dòng)過程中需消耗大量體能，但運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐。這時(shí)適量吃些甜食可滿足人體的能量供應(yīng)。

2.嘔吐或腹瀉時(shí)：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

3.糖尿病病人低血糖時(shí)：糖尿病病人出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機(jī)。

其次，要學(xué)會(huì)選擇甜食的種類。

第一，想吃甜的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

第二，可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會(huì)引起腹瀉。

第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。

2021年公共營養(yǎng)師考試時(shí)間：每年3，6，9，12月組織結(jié)業(yè)測(cè)評(píng)考試?？忌梢躁P(guān)注 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，獲取考試時(shí)間以及證書領(lǐng)取時(shí)間通知哦。

最后，吃甜不要咀嚼太久?？谇恢械娜樗釛U菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時(shí)間越長，老化程度越高。另外，吃完甜食后要記得用白水漱口。

以上內(nèi)容給想要報(bào)名公共營養(yǎng)師的小伙伴參考呀，感興趣就行動(dòng)吧！手里多一個(gè)證好處多多，歡迎來咨詢。

營養(yǎng)師：主要從事營養(yǎng)指導(dǎo)、營養(yǎng)與食品安全知識(shí)傳播，促進(jìn)社會(huì)公眾健康工作的專業(yè)人員。營養(yǎng)師是指具有營養(yǎng)學(xué)和膳食營養(yǎng)學(xué)專業(yè)知識(shí)和技能的從業(yè)人員。營養(yǎng)師能運(yùn)用營養(yǎng)科學(xué)知識(shí)，獨(dú)立從事健康或疾病狀態(tài)下的個(gè)人或團(tuán)體膳食管理、營養(yǎng)支持及指導(dǎo)工作。

主要從事的工作內(nèi)容包括：進(jìn)行人體營養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)、管理和指導(dǎo)進(jìn)行膳食營養(yǎng)評(píng)價(jià)、管理和指導(dǎo)對(duì)食品及配方進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)價(jià)進(jìn)行營養(yǎng)知識(shí)的咨詢與宣教。

以上就是2021年公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識(shí)：空腹不可吃甜食相關(guān)信息，您清楚了嗎?更多2021年公共營養(yǎng)師相關(guān)模擬試題、歷年真題和高頻考點(diǎn)，請(qǐng)您點(diǎn)擊下面按鈕進(jìn)入題庫免費(fèi)下載。