“春捂”的養(yǎng)生打開方式


“春捂”的養(yǎng)生打開方式,大家知道春捂應(yīng)該捂哪里嗎?跟隨著小編的腳步一起往下看吧!
1、頸部
人們頸部的血管比較豐富,離我們的心臟也很近,如果沒有做好保暖,血液流經(jīng)到頸部的時候,就會帶走大量的熱量,此時身體就會有受寒的情況,會讓某些疾病入侵到人體中,這個時候人們的體質(zhì)也會下降。
在受到寒冷刺激后,我們頸部肌肉會有痙攣和疼痛癥狀,所以在這個時候,大家還是應(yīng)該要佩戴圍脖的,不要著急將自己的圍巾取下來等到氣溫穩(wěn)定在10度左右的時候,此時可以將圍巾取下來,或是不需要穿高領(lǐng)的毛衣。
2、肚臍
平時大家要護理好自己的肚臍,這個部位被中醫(yī)稱為神闕”穴,我們需要讓這個穴位長時間保持溫暖,這樣能夠很好的增加脾胃的陽氣,也能增加動力,對于脾胃本來就虛弱的人,在氣溫沒有明顯回升,時,要捂好這個位置。
3、腰部
腰部的保暖和肚臍部位可以同步,因為此處是腎臟所在,若受涼后,會讓身體抵抗力下降。在春季除了要保護腰部不受涼風(fēng)侵襲外,還可適當(dāng)?shù)慕o此部位進行熱敷,提高抵御疾病的能力。
4、腳丫
這個位置離心臟遠,加上此處皮脂層較薄,因此靠皮質(zhì)保暖效果不好,這也是人感到冷時,為什么會腳非常涼的原因。所以在遭受外界寒氣侵襲時,很容易受寒導(dǎo)致疾病。在春季給換上單衣后,鞋盡量不要急于更換,若棉鞋穿著太熱,可以考慮穿厚的單鞋或者夾鞋,另外需穿上透氣吸汗的棉襪,方便腳的散熱。
5、小腿部
由于小腿部受涼后容易導(dǎo)致手腳冰涼,因為此處的光明穴可以聯(lián)絡(luò)肝膽的且學(xué),讓經(jīng)脈活絡(luò),因此此處的保暖格外主要。這也是為什么春天換衣服,要先替換上半身,上半身薄衫穿了一陣子后,一般才會將下半身較厚的褲子替換掉就是這個原因。
春捂要到什么時候
一般當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上時就不需要再進行春捂了,等到春天氣溫開始回升的時候再捂上7天左右就可以了。
中醫(yī)專家提出,“春捂”可以參考一些氣象指數(shù),能更科學(xué)、更便于操作地幫大家把握好“春捂”的度。當(dāng)溫度達到15℃時,就是“春捂”的臨界溫度,此時就是捂與不捂的臨界溫度,氣溫持續(xù)在15°以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。
春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,面對孩子般變臉的春天,需要隨時加減衣服?,F(xiàn)在認為,日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。中醫(yī)專家指出,氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應(yīng)。
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道,“春捂”的原則是過猶不及,不“捂”不行,“捂”過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春,只有掌握春季養(yǎng)生法,才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。
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