胃火旺如何養(yǎng)生調(diào)理？感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

1、控制食欲

胃火旺的人，胃腸工作會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候人們總是感覺(jué)吃不飽。如果沒(méi)有盡早的改善，就會(huì)導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)，這樣胃部消化功能會(huì)降低，有食欲不振和飽腹感的情況。在中醫(yī)角度看，調(diào)理胃火，應(yīng)該要注意清熱、清滯飲食原則，生活中少吃油膩類食物。

飲食方面要多吃蔬菜與時(shí)令水果，也需要為身體補(bǔ)充水分。如果大家控制食欲，或是減少食欲，這個(gè)時(shí)候可以選擇輕斷食，堅(jiān)持一段時(shí)間對(duì)瀉胃火是有幫助的，清淡類的飲食，也能夠?qū)⑽覆康幕饸饨迪聛?lái)，減少胃火旺的問(wèn)題。

胃火旺大的朋友，生活中可以多喝一點(diǎn)綠豆粥，或是喝綠豆熬成的綠豆湯。堅(jiān)持飲用能夠減少胃火旺盛的情況。不過(guò)我們要知道綠豆是有大寒的性質(zhì)，所以在經(jīng)期的女性和身體比較虛弱的人，不能用這種方法改善胃火旺哦。

2、按摩

內(nèi)庭穴是去胃火非常有效的一個(gè)穴位，尤其是因?yàn)槲富饘?dǎo)致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過(guò)按摩內(nèi)庭穴得到緩解。內(nèi)庭穴在足背第二個(gè)跟第三個(gè)腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發(fā)白的地方，如果可以每天堅(jiān)持按摩一兩分鐘，就可以達(dá)到一定的去胃火效果。

3、調(diào)整內(nèi)環(huán)境

存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現(xiàn)象，會(huì)表現(xiàn)出腹脹、排便困難的現(xiàn)象，因此這種情況下需要采用相應(yīng)的辦法來(lái)調(diào)整有益菌群。

4、食療去火

針對(duì)胃火也可以選擇中醫(yī)調(diào)理的辦法，針對(duì)患者的不同情況對(duì)癥下藥能達(dá)到不錯(cuò)的治療效果。不過(guò)每個(gè)人的癥狀不同，因此一定要根據(jù)自己的癥狀采用不同的方法，中藥上比較有效的有金銀花、胖大海等等。

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