中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季如何正確保健身體
更新時間：2021-11-02 11:15:44
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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中醫(yī)養(yǎng)生保健師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著人們對健康養(yǎng)生越來越關(guān)注，使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場需求巨大，受此影響，養(yǎng)生保健師這一行業(yè)近來也越來越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)養(yǎng)生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季如何正確保健身體吧。
中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季如何正確保健身體
1、預(yù)防感冒
進入秋季之后，氣溫會開始轉(zhuǎn)涼，對于身體素質(zhì)差的人們來說，目前處于換季階段，氣溫溫差大，特別容易感冒。為了預(yù)防疾病，要注意及時增減衣服，為身體保暖。同時，還要多喝熱水，也是有助溫暖身體的。
2、早睡早起
秋季很容易感到困倦，所以很多人出現(xiàn)秋乏的情況，白天非常困倦。建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不能因為困倦就一直睡覺。每天早睡早起才能順應(yīng)陰精的收藏，同時才可以舒達陽氣。
對此，請人們盡快糾正熬夜的習(xí)慣，別總是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵達旦在外面玩耍，對身體損耗特別好。長時間如此，很容易透支身體健康，導(dǎo)致各大器官加快老化。
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