中醫(yī)養(yǎng)生保健師：清腸食譜有哪些
更新時(shí)間：2021-11-01 14:23:54
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中醫(yī)養(yǎng)生保健師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 隨著人們對(duì)健康養(yǎng)生越來(lái)越關(guān)注，使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)需求巨大，受此影響，養(yǎng)生保健師這一行業(yè)近來(lái)也越來(lái)越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)養(yǎng)生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生保健師：清腸食譜有哪些吧。
中醫(yī)養(yǎng)生保健師：清腸食譜有哪些
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1、南瓜糙米飯
準(zhǔn)備好600G的南瓜，2杯糙米。然后將糙米洗凈，放入電飯煲中加水浸泡三個(gè)小時(shí)，等待期間將南瓜去皮洗凈后切成丁。之后等糙米泡軟了之后，再加入少許的清水開(kāi)火煮一下。差不多煮十分鐘之后，加入南瓜丁和食鹽繼續(xù)煮，等到飯熟了就可以吃了。
作用：這款食譜富含維生素B和E，日常食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，利于廢物排泄。
2、蘋(píng)果銀耳湯
準(zhǔn)備好1個(gè)蘋(píng)果，1朵銀耳，適量的冰糖和枸杞。然后將銀耳先放入水中泡軟，軟了以后將其放入鍋中加水煮沸。之后等到湯水沸騰了，再加入洗凈的蘋(píng)果片、枸杞一起煮。最后加入冰糖調(diào)勻，等到湯變得濃稠了就可以吃了。
作用：此款湯具有清腸瘦身的效果，覺(jué)得自己腸道內(nèi)垃圾多的人，要多吃一些。
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