中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋末冬初滋補(bǔ)食譜推薦
更新時間：2021-11-01 13:58:24
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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中醫(yī)養(yǎng)生保健師報名、考試、查分時間 免費(fèi)短信提醒
摘要 隨著人們對健康養(yǎng)生越來越關(guān)注，使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場需求巨大，受此影響，養(yǎng)生保健師這一行業(yè)近來也越來越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)養(yǎng)生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋末冬初滋補(bǔ)食譜推薦吧。
中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋末冬初滋補(bǔ)食譜推薦
1、芝麻核桃粥
材料：100G的粳米，20G的芝麻，20G的核桃仁。
做法：先將核桃仁切碎，碾壓芝麻成細(xì)末。然后將粳米洗凈放入鍋里，加入沒過材料兩三公分的水量。之后開火燉煮，等湯水沸騰了，加入芝麻和核桃仁，一起燉煮直至材料熟透即可。
好處：此粥能夠補(bǔ)肝益腎，很適合年老體弱，病后身體虛弱的人們進(jìn)食。
2、雙耳湯
材料：10G的黑木耳，10G的銀耳，20G的冰糖。
做法：分別將黑木耳、銀耳放入不同的碗中，加入清水浸泡半個小時。然后將泡發(fā)的黑木耳一朵一朵清洗干凈，洗好了撕成小朵備用，接著將銀耳撕成小塊備用。之后燒一鍋開水，水沸騰后倒入黑木耳和銀耳一起燉煮，蓋上鍋蓋燉煮幾分鐘。最后等食材熟爛了，加入冰糖噴燜幾分鐘。最后起鍋，放溫后食用。
好處：這兩種材料具有滋陰潤肺的作用，最適合干燥的季節(jié)食用。堅持食用此湯，有助防治虛勞，有助人們增加體力。
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