中醫(yī)養(yǎng)生保健師：日常如何保護眼睛

1、讓眼睛適當(dāng)休息

平日里不管是學(xué)習(xí)還是工作，不能一直用眼，需要讓眼睛適當(dāng)休息。比如說每個一兩個小時，就要離開書本或者電腦，看看遠處或者看看綠色植物，有助緩解眼睛疲勞?；蛘哒f也可以閉目養(yǎng)神，閉目的時候，多轉(zhuǎn)動眼球，有助放松眼睛。

2、出門要戴太陽眼鏡

夏季的時候天氣炎熱，紫外線非常強烈，建議出門的時候一定要戴太陽眼鏡幫助眼睛阻擋紫外線，避免紫外線直射眼睛，致使眼睛受傷。同時戴好太陽眼睛，還可以阻擋干燥的風(fēng)，避免眼睛變干澀，有效保護眼睛。

3、多吃護眼的食物

不少食物都含有對眼睛有保護作用的營養(yǎng)成分，對此平日里要多吃些護眼的食物，比如說西蘭花，其含有維生素、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分能夠預(yù)防眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障。比如說藍莓，適當(dāng)進食有助眼睛清楚自由基，預(yù)防眼病出現(xiàn)。

中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試時間一般為每月倒數(shù)第二周的周末，具體時間您可以  免費預(yù)約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家哦！

關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健師：日常如何保護眼睛，以上就是小編整理的回答，希望可以幫助到大家。更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師相關(guān)考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。