中醫(yī)養(yǎng)生保健師：哪些習(xí)慣會(huì)損傷眼睛

1、躺著玩手機(jī)

現(xiàn)在的人手一部手機(jī)，一些人每天大量的時(shí)間玩手機(jī)，連躺著的時(shí)候也要玩。生活中有一些人總是睡覺(jué)之前要躺在床上先玩一會(huì)兒手機(jī)，而且提前關(guān)燈，在黑暗中玩手機(jī)。這樣子是很傷眼的，在黑暗的環(huán)境中，手機(jī)屏幕釋放的光更容易刺激眼睛，導(dǎo)致眼睛受傷。

加上一直躺著玩，手機(jī)離眼睛距離更近，更容易傷害眼睛。尤其是側(cè)躺著玩的時(shí)候，很容易壓迫眼球，而且還容易導(dǎo)致左右的進(jìn)食度數(shù)不同。

2、過(guò)度用眼

現(xiàn)在手機(jī)人手一部，而且很多人還有電腦，一天到晚不是盯著電腦看，就是盯著手機(jī)看。除了睡覺(jué)之外，眼睛基本上就沒(méi)有休息過(guò)。長(zhǎng)時(shí)間眼睛盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞，不僅容易加深近視，而且還可能患上青光眼。

3、經(jīng)常揉眼睛

很多人感到眼睛不舒服的時(shí)候，習(xí)慣性用手揉搓眼睛。這樣的行為雖然很常見，但是錯(cuò)誤的。因?yàn)殡p手整天摸這摸那的，雙手沾染上了大量的細(xì)菌，用手揉眼睛的時(shí)候，部分細(xì)菌就容易揉進(jìn)眼睛里面，很容易誘發(fā)角膜炎等眼睛疾病。如果揉眼睛的時(shí)候，沒(méi)有把握好力度，則可能導(dǎo)致眼睛里的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)出血問(wèn)題。

4、依賴眼藥水

平日里很白領(lǐng)一族還有學(xué)生，需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者書本看，眼睛會(huì)特別累。為了緩解眼睛疲勞，習(xí)慣性滴些眼藥水，讓眼睛變得舒服一些。因?yàn)檠鬯幩軌蜃屟劬ψ兊脻駶?rùn)，改善眼睛干澀問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，就容易養(yǎng)成習(xí)慣，覺(jué)得眼睛疲勞的時(shí)候，就習(xí)慣性滴眼藥水。

這樣做是錯(cuò)誤的，如果眼睛沒(méi)有患病，一天下來(lái)經(jīng)常使用眼藥水，那么會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。所以說(shuō)，平日里不能過(guò)分依賴眼藥水。

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