中醫(yī)養(yǎng)生保健師：肝火旺長痘怎么辦

1、多吃水果

肝火旺盛會然脾氣變得暴躁易怒，情緒不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致生理失調(diào)，痘痘自然也就表現(xiàn)在臉上;在產(chǎn)生了這個現(xiàn)象過后，不放多吃一點(diǎn)梨，或者與川貝母一起燉服，都有利于調(diào)整生理狀態(tài)，其中富含的多種維生素也有助于改善人們的身體狀況，清熱降火，能有效改善消除臉上的痘痘。

2、清淡食物

在臉上出現(xiàn)痘痘的情況后，人們就要避免過多的吃辛辣食物，否則會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，是‘火氣’便得更大，痘痘也更不容易好;在此時就應(yīng)該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品，也可以喝一些清涼降火的沖劑。

3、良好的生活習(xí)慣

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習(xí)慣不好，長時間的熬夜以及面對電腦、手機(jī)等電子物品，不僅會讓臉上的皮膚變得很油膩，也打亂了肝臟正常的節(jié)奏，加重身體的負(fù)擔(dān);所以在這時候人們就需要把自己的作息時間改變回來，有效的規(guī)劃時間，多運(yùn)動出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺為什么會長痘

肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導(dǎo)致的心理活動變化異常導(dǎo)致。脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

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