胡蘿卜的養(yǎng)生功效

1、有利健康長(zhǎng)壽

吃胡蘿卜能下氣定喘、去痰、消食。胡蘿卜中含有的α-胡蘿卜素，到了身體中能抑制腫瘤細(xì)胞，并且對(duì)于預(yù)防DNA(脫氧核糖核酸)的異常變化有非常好的效果，多吃胡蘿卜對(duì)人體有好處。

α-胡蘿卜素含量很高的食物就是胡蘿卜。要知道α-胡蘿卜素這種物質(zhì)是不怕高溫蒸煮的，大家可以將胡蘿卜放在肉湯里煮，只要連湯喝掉，就不會(huì)影響到α-胡蘿卜素的明顯損失。

2、防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病

在胡蘿卜中有槲皮素、山柰酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)能有效的增加冠狀動(dòng)脈血流量，所以經(jīng)常吃胡蘿卜就可以降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，大家能堅(jiān)持吃胡蘿卜，能起到降壓強(qiáng)心的作用。

胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

3、增強(qiáng)免疫功能

胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。

4、益肝明目

胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

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