牛油果的養(yǎng)生功效

1.美容養(yǎng)顏

在牛油果中有豐富的脂肪酸，它不單單能軟化和滋潤皮膚，還可以收縮毛孔，多吃能抵御陽光的照射，減少曬傷。牛油果中的維生素E及多不飽和脂肪酸，能很好的清除體內(nèi)多余的自由基，這樣能減少慢性疾病出現(xiàn)。

2.輔助減肥

很多人應(yīng)該不知道，牛油果能起到輔助減肥的作用，主要是它存在豐富的維生素、礦物質(zhì)，還有就是單不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能起到促進消化的作用，也能起到緩解便秘的效果，常吃牛油果可以輔助減肥。

3.補充營養(yǎng)

要知道牛油果是營養(yǎng)價值非常好的水果，它有極高的植物油，這些物質(zhì)不但能為身體補充植物蛋白，也有多種氨基酸，它能促進人體吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，很好的提高人體各器官功能，常吃牛油果能促進身體代謝。

4.預(yù)防疾病

牛油果油含有豐富的健康脂肪，其中絕大部分為單不飽和脂肪酸中的一種油酸，能夠起到降低血壓和促進心臟健康的效果，此外還能中和以及減少自由基，預(yù)防多種疾病。

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