中醫(yī)養(yǎng)生保健師：中醫(yī)進補誤區(qū)

1、要盡量避免在沒有病的情況下進行補食，本來人體健康就不需要過多進食類魚肝油，葡萄糖的補品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對于身體也會造成一定的負擔(dān)，重則是食物中毒引起人體不良反應(yīng)，較則流鼻血發(fā)胖。

2、防止單一進補，人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進補對于人體陰陽平衡會造成影響，當(dāng)體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響后，會對人的身體造成不良的影響，尤其是老年人，本身的身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進補的話，很容易造成平衡失調(diào)，導(dǎo)致毒火的旺盛，更嚴重的，還會造成結(jié)腸炎。

3、避免以藥代食，在中醫(yī)里面一直說，藥補不如食補，是藥三分毒，說明，食補是一種符合人體補食的方式，如果只是單單用藥進行補食的話，會容易對身體造成損傷。平常一些時候就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進行補充的，比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對于身體都是有好處的。

4、在補食上，盡量要分清虛實。古代醫(yī)學(xué)講究，虛則補之，如果身體是虛的情況，就應(yīng)該補，如果不是虛的話，就正常的飲食，當(dāng)然，在選擇補品的時候，也應(yīng)該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。否則也是會容易造成不良情況的發(fā)生。

5、健胃消食，對于身體虛弱的人來說，恢復(fù)脾胃功能是一件十分重要的事情，當(dāng)脾胃功能不良時，進食再多的補品，對于身體也是無劑于是，因為消化不了，為了保障營養(yǎng)成分不至于流失，在食補前要先恢復(fù)脾胃功能。

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