中醫(yī)養(yǎng)生保健師：吃什么水果對(duì)女性好

1、獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明，獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn)，而且還能起到美白皮膚的作用。

2、火龍果

生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關(guān)專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對(duì)皮膚好。

3、葡萄

對(duì)于女性朋友來說，在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄，它是對(duì)皮膚好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。

4、柚子

專家介紹，女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚，據(jù)研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。

5、香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當(dāng)?shù)某孕┫憬犊梢宰屓说男那橛鋹偅疫€可以幫助大家驅(qū)散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。

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