中醫(yī)養(yǎng)生保健師：什么是亞健康

一、什么是亞健康?

人的身心處于疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)。”是機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。

二、引起亞健康的病因

1.過度疲勞

2.壓力過大

3.人的自然衰老

4.工作生活環(huán)境

5.疾病前期

6.人體生物周期中的低潮時期

三、亞健康的危害

1.亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。

2.亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。

3.心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

4.多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。

5.嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

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