中醫(yī)養(yǎng)生保健師：亞健康類型

(1)心脾氣虛型:心主神明，脾主運(yùn)化。心脾氣虛易致氣機(jī)升降失調(diào)，清陽不升，心腦失養(yǎng)，常致頭暈?zāi)垦！Ｃ嫔n白或菱黃、神疲無力、心悸、慵懶少動(dòng)、納少、便溏、不易入睡等一系列癥狀。蓋因憂慮過度、樞機(jī)開闔失常所致。

(2)肝火內(nèi)盛型:肝為剛臟，性喜條達(dá)，遇事紛爭，易出現(xiàn)肝郁不暢，氣機(jī)不利。常表現(xiàn)為心情煩躁，焦慮易怒，腹中攻竄作痛，心悸怔忡。而情志不遂，又易氣郁化火，內(nèi)擾神明

(3)脾虛濕盛型：脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，為人體氣血生化之源，后天之本。脾虛則致中氣虛弱，濕停中焦，導(dǎo)致腹脹脘悶,食欲不振,胸悶乏力，四肢困倦。

(4)肝腎兩虛型：腎藏真陰真陽，為氣之根，先天之本;肝主藏血。肝腎兩虛常表現(xiàn)為須發(fā)早白、牙齒動(dòng)搖、夢(mèng)遺滑精、筋骨無力、身體消瘦、帶下淋漓、腰酸腿疼，也可致衛(wèi)氣虛弱，腠理不密，易患感冒。

(5)肝郁氣滯型:主要表現(xiàn)為心情郁悶，意志消沉，寡言少語或性情急躁，心煩易怒，胸肋苦滿，走竄作痛，喜太息，多夢(mèng)易驚，婦女乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)，舌質(zhì)紅或族紅，脈弦。亞健康狀態(tài)人群中出現(xiàn)抑郁情緒、焦慮情緒、神經(jīng)衰弱、孤獨(dú)、恐懼情緒者，大多標(biāo)體具有肝郁氣滯型特點(diǎn)。

(6)瘀血內(nèi)阻型：主要表現(xiàn)為軀體刺痛，難以定位，肌膚色黯不華、甲錯(cuò)或失榮，婦女經(jīng)期后延或見痛經(jīng)、不孕，舌質(zhì)紫，有瘓班療點(diǎn)，脈細(xì)澀。亞健康狀態(tài)人群中一部分出現(xiàn)頭痛、頸肩關(guān)節(jié)痛者，大多屬瘀血內(nèi)阻型。

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(7)陰虛火旺型:主要表現(xiàn)為形體消瘦，潮熱多汗，失眠多夢(mèng)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。亞健康人群中一部分出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào),大多屬于陰虛火旺型。

(8)氣血虧虛型：主要表現(xiàn)為心慌氣短，不耐勞作，倦怠乏力。亞健康狀態(tài)人群中的慢性疲勞綜合征頭暈、健忘、記憶力減退者，大多屬于氣血虧虛型。

(9)濕熱內(nèi)蘊(yùn)型：主要表現(xiàn)為胸脘滿悶，身重困倦，頭重如裹，身熱不揚(yáng)，心煩嘔惡，痰黏色黃，小便短赤，大便黏膩不爽，苔黃膩，脈滑數(shù)。亞健康狀態(tài)人群中的一部分出現(xiàn)便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良者，多屬于濕熱內(nèi)蘊(yùn)型。

(10)痰濕內(nèi)盛型：主要表現(xiàn)為胸脘滿悶,惡心納差,頭昏如蒙,身重困倦,咳嗽咯大便溏瀉,舌質(zhì)淡苔白厚膩,脈滑或濡。亞健康狀態(tài)人群中的肥胖、高血壓癥、女性帶部分臨界高血壓、動(dòng)脈硬化者,屬于痰濕內(nèi)盛型。

(11)脾腎陽虛型：主要表現(xiàn)為身倦乏力,少氣懶言,耳目不聰,，亞健康人群中輕度抑郁情緒

(12)心腎不交型：主要由于心火不能下降于腎，腎水不能上濟(jì)于心，出現(xiàn)心悸，失眠。亞健康狀態(tài)人群出現(xiàn)失眠，記憶力減退

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