開始一段咨詢關(guān)系時，你往往要面對一個此前素未謀面的陌生人，這可能會讓你感到有些不適和不知所措。

心理咨詢是一種充滿力量的治愈性體驗，但它需要咨詢師和來訪者之間相互匹配。那么如何找到適合自己的心理咨詢師呢？這三點建議也許能幫到你！一起來看看吧。

一、確定你想要什么，不想要什么

花時間思考一下，你想找什么樣的咨詢師，或者，你不想和什么樣的咨詢師合作。

你不需要避諱自己的喜好，你可以在性別、年齡、種族、宗教上有自己的喜好，按照自己的偏好來選擇咨詢師。

或者，你可以選擇擅長某一特定領(lǐng)域的咨詢師。比如有的咨詢師更關(guān)注童年經(jīng)歷，有的擅長處理焦慮情緒，還有的咨詢師喜歡咨詢后布置作業(yè)。

只要你找到的咨詢師讓你感覺是舒適的，那ta就是適合你的。

二、找對你的議題更擅長的咨詢師

作為一名咨詢師，有人是專門研究抑郁領(lǐng)域問題的，這可能與很多其他議題有共通之處。但是，如果你希望想解決賭博成癮、婚姻或是創(chuàng)傷問題，那你可能需要找到更擅長的咨詢師。

很多人不太了解的是，一個咨詢師往往會花費數(shù)年時間專攻某些特定領(lǐng)域，這樣才能在幫助來訪者在解決某些問題時更加有針對性、富有成效。

所有咨詢師都可以通過共情、傾聽等方式，讓來訪者感覺到被理解，幫助你去覺察自己的想法和感受，和你一起探索這些想法對生活的影響。但是只有專攻某些特定領(lǐng)域的咨詢師，才能夠更好更有效地解決一些來訪者的問題。

三、多接觸不同的咨詢師

目前社會對于心理咨詢的需求越來越高，咨詢師也希望能最大程度地幫助到有需要的人。但是在匹配咨訪關(guān)系的過程中，總是會出現(xiàn)一些障礙。

這就需要你多了解、多接觸不同的咨詢師，做出最合適的選擇。與咨詢師聯(lián)系時，你可以告訴ta們：

1.你想討論的問題是什么。

2.你能夠做咨詢的具體時間。咨詢師們通常會在每個整點安排連續(xù)的咨詢，所以你要提供可以咨詢的明確日期時間。你可以說「我周三和周四，下午6點到8點的時間都可以」，而不是說「我基本上晚上都有空」。時間越富余越具體，你也就能更快地匹配咨詢師。

3.對咨詢收費的預(yù)期。心理咨詢一般每周至少一次，持續(xù)六個月，記得選擇一個你能夠負擔(dān)得起的價格。

如果你覺得合適的話可以嘗試進行第一次咨詢。在第一次與咨詢師會面后，你可能覺得自己更想要一個說話不兜圈子，或者和自己成長經(jīng)歷有很多共同點的咨詢師。這時候你可以考慮換人，不用因為這是你嘗試的第一位咨詢師，就非得堅持和ta咨詢下去。

看完以上建議，相信你可以縮小自己的搜索范圍，找到更適合自己的咨詢師。

推薦閱讀：

點擊查看>>國家心理健康網(wǎng)官方公布！2025年心理咨詢師證書考試時間！

點擊查看>>中科院宣布停考！2025年心理咨詢師證書考試安排！

點擊查看>>2025年心理咨詢師證書報考條件

以上就是環(huán)球網(wǎng)校編輯為大家整理的“如何找到適合自己的心理咨詢師？這三點建議也許能幫到你！”相關(guān)內(nèi)容。各位考生如想了解更多考試資訊，請密切關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師考試欄目。環(huán)球網(wǎng)校為大家準(zhǔn)備了心理咨詢師考試精講知識點、思維導(dǎo)圖、案例精選等備考資料，點擊下方免費下載即可領(lǐng)取資料，希望考生們好好復(fù)習(xí)！預(yù)祝大家考試順利！成功拿證！