如何選擇合適的心理咨詢(xún)師？
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大家去平臺(tái)或機(jī)構(gòu)找合適的咨詢(xún)師，都會(huì)看咨詢(xún)師的哪些條件？這里提供幾個(gè)少走彎路，并且提高咨詢(xún)效率與效果的策略，一起來(lái)看看吧。
溫馨提示：如果您擔(dān)心錯(cuò)過(guò)2025年心理咨詢(xún)師證書(shū)考試報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、成績(jī)查詢(xún)時(shí)間、證書(shū)領(lǐng)取時(shí)間等關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)，歡迎使用文章頂部“ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒”服務(wù)，屆時(shí)我們將在關(guān)鍵考試節(jié)點(diǎn)來(lái)臨前以短信形式對(duì)您進(jìn)行提醒！
一、選擇合適的咨詢(xún)師
第一次做心理咨詢(xún)前當(dāng)然是要先選擇到合適的心理咨詢(xún)師!首先，可以先問(wèn)自己這兩個(gè)問(wèn)題：
性別：男性和女性咨詢(xún)師，你的偏好是什么？
年齡：年長(zhǎng)與年輕，或和你年齡相仿的咨詢(xún)師，你的偏好是什么？
另外，對(duì)所選擇的咨詢(xún)師，來(lái)訪者會(huì)想要了解更多，但大多數(shù)咨詢(xún)師并不會(huì)公開(kāi)他們的個(gè)人生活，通常在個(gè)人簡(jiǎn)歷中只有一些基本信息。我們可以針對(duì)建立中的基本信息進(jìn)行篩選。比如說(shuō)查看咨詢(xún)師的資格證書(shū)，受訓(xùn)背景、咨詢(xún)時(shí)長(zhǎng)、以及從業(yè)經(jīng)歷，也可以在從中挑選你比較感興趣且經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢(xún)師。如果你對(duì)自己的選擇不夠自信，不如多與心理咨詢(xún)師顧問(wèn)交流，說(shuō)出自己的偏好，讓顧問(wèn)幫你尋找合適的咨詢(xún)師。
二、見(jiàn)面前需要了解什么
在咨詢(xún)過(guò)程中，可以事先了解一下咨詢(xún)師的過(guò)往經(jīng)驗(yàn)：對(duì)同類(lèi)型癥狀，ta之前是如何幫助其他人的？
有些咨詢(xún)師在安排你的第一次預(yù)約之前，會(huì)通過(guò)電話提供免費(fèi)的簡(jiǎn)短咨詢(xún)。這可以讓你們提前互相了解，讓咨詢(xún)師幫助解答你的一些疑惑。
通過(guò)這通電話，來(lái)訪者可以大致感受和決定是否與這位咨詢(xún)師繼續(xù)合作治療。治療師所表現(xiàn)出的溫暖、真誠(chéng)和共情的能力是心理咨詢(xún)的關(guān)鍵。因此，請(qǐng)利用與治療師簡(jiǎn)短面談的機(jī)會(huì)，看看你們互相之間的反應(yīng)如何。
三、首次預(yù)約應(yīng)該注意什么
在最初的治療中，咨詢(xún)師會(huì)解釋治療是如何進(jìn)行的，并提供有關(guān)保密的條約，要求你簽署一些表格。這期間，你可能會(huì)被問(wèn)及所面臨的問(wèn)題或癥狀，以及治療目標(biāo)。咨詢(xún)師會(huì)問(wèn)到你的童年，病史，家庭，以及任何過(guò)去的心理健康治療史。
來(lái)訪者的回答可以幫助咨詢(xún)師有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，這對(duì)建立一個(gè)共同治療目標(biāo)很有幫助。所以說(shuō)，一定要相信你的咨詢(xún)師，如實(shí)回答ta提出的問(wèn)題，這樣才能精準(zhǔn)地確定治療方向，少走很多彎路。如果是與在線咨詢(xún)師見(jiàn)面，想解決一個(gè)具體的問(wèn)題（比如你與配偶的沖突），咨詢(xún)師的關(guān)注點(diǎn)可能只在這個(gè)方面，而不是了解你生活中方方面面。記住，首次預(yù)約也是詢(xún)問(wèn)有關(guān)治療過(guò)程的問(wèn)題的好時(shí)機(jī)！
四、如果感覺(jué)咨詢(xún)師不合適，怎么辦？
無(wú)論是在首次預(yù)約，還是治療過(guò)程中，如果來(lái)訪者認(rèn)為與咨詢(xún)師的合作并不想繼續(xù)，都可以隨時(shí)提出終止并更換咨詢(xún)師。
或在與咨詢(xún)師合作治療了已經(jīng)有一段時(shí)間后，感覺(jué)沒(méi)有任何的成效，這時(shí)，應(yīng)該及時(shí)和咨詢(xún)師交談，看看咨詢(xún)師的治療方向是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。
需要對(duì)咨詢(xún)師提出意見(jiàn)時(shí)，不要感覺(jué)尷尬或者不舒服，因?yàn)閷?duì)于咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)這是很常見(jiàn)的，ta們也會(huì)非常愿意和你共同解決這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)咨詢(xún)師確實(shí)無(wú)法解決你的心理問(wèn)題時(shí)，ta也會(huì)把你介紹給另外一位更適合幫助你的咨詢(xún)師，這時(shí)，你之前對(duì)咨詢(xún)師的意見(jiàn)反饋就能在今后的咨詢(xún)中幫上大忙。如果你是在一家機(jī)構(gòu)里咨詢(xún)的話，認(rèn)為直接對(duì)咨詢(xún)師說(shuō)提出意見(jiàn)實(shí)在是尷尬，你也可以要求機(jī)構(gòu)里的心理顧問(wèn)，或者招待員幫助你轉(zhuǎn)到另外一名咨詢(xún)師。
根據(jù)以上的步驟，你能在咨詢(xún)少走不少?gòu)澛贰＿x擇到合適的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師，在咨詢(xún)正式開(kāi)始前對(duì)ta進(jìn)行深入的了解，建立你們之間的信任并且相互坦誠(chéng)，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)向咨詢(xún)師反饋，做到這些，你的咨詢(xún)體驗(yàn)和效果會(huì)大大提升！
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