矯正駝背的康復療法



矯正駝背的康復療法,大家想知道嗎?跟隨著小編的腳步一起往下看吧!
一、端正姿勢
大家在站立和坐立的時候,都應該要保證標準的姿勢,將胸部挺直,兩肩要自然舒展開,抬頭挺胸,一定不能低頭,也不能趴在桌子上,不然很有可能會導致駝背癥狀出現(xiàn),大家在空閑的時候,要應該要端正自己的姿勢。
二、睡硬板床
生活中經(jīng)常睡硬床板,能讓我們的背部在睡眠中保持挺直,長時間用這種方法能讓脊柱恢復正常曲度,所以駝背的朋友,要多睡硬床板,盡量選擇仰臥睡姿,也要避免側睡,側睡容易很有可能會讓頸椎彎曲導致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
瑜伽當中有很多招式能改善駝背問題,常見的姿勢就是飛燕式、半月式、船式等,瑜伽是能矯正形體的運動,也能起到瘦身塑形的作用,所以有駝背的女性,可以試一試傳統(tǒng)的瑜伽方法,堅持下去會有想不到的結果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術日趨成熟,矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣,其中較為人熟知且效果較好的當屬背背佳。一開始穿背背佳時可能會覺得緊湊不適,但適應一段時間后這種不適感會有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效,因而如果有條件的患者可以購買一件來矯正駝背。
五、體育矯正
運動療法也是矯正駝背的常用方法之一,這種矯正法簡單、安全,但也需要長期的堅持。常用的運動法有平板支撐,動作要領為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線,切忌臀部過于凸起,這樣則起不到矯正目的。
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