落枕的原因及康復(fù)療法，大家想知道嗎？繼續(xù)往下看吧！

落枕的原因

1、睡覺姿勢(shì)不正確：睡覺的時(shí)候，有些人喜歡趴著睡覺。頭部向一個(gè)方向彎曲，或者頸部過度彎曲，到第二天的時(shí)間就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位和肌肉緊張，容易造成落枕。

2、吹空調(diào)：即使到了秋天，還是有很多人喜歡吹空調(diào)。睡覺的時(shí)候吹空調(diào)，會(huì)刺激脖子的寒氣和濕氣，如果溫度太低，血液循環(huán)會(huì)變得不順暢，經(jīng)絡(luò)閉塞，頸部會(huì)變得僵硬，容易造成落枕。

3、枕頭不舒服：枕頭對(duì)于一個(gè)人睡眠非常重要，除了能保持頭部和腰椎的平衡，還起到避免壓迫頸椎的作用。對(duì)于經(jīng)常出差的朋友而言，常常不適應(yīng)酒店的枕頭。因?yàn)榫频甑恼眍^很軟，頭部的重量很容易將枕頭壓塌，因此難以保持原有高度，壓迫頭皮，阻礙血液流動(dòng)，很容易造成落枕。

4、頸椎癥：除了以上生活方式造成的情況，還有可能是頸椎癥或肩部損傷，因此在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常落枕時(shí)需要特別注意可能會(huì)有頸椎病變。

落枕的康復(fù)理療方法

1、按摩頸部

睡覺醒了后發(fā)現(xiàn)自己有落枕，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)陌茨︻i部，對(duì)于改善落枕有效果。在按摩的時(shí)候大家要掌握好力度，不能太用力，否則很有可能會(huì)讓我們頸部的肌肉受到損傷，在按摩十分鐘左右的時(shí)候，就能夠讓頸部的肌肉得到緩解。

2、熱敷頸部

一些人落枕比較嚴(yán)重，通過簡(jiǎn)單的按摩不能改善落枕癥狀，這個(gè)時(shí)候可以考慮別的方法進(jìn)行改善，熱敷就是很好的一種緩解落枕的方法，在熱敷的時(shí)候還需要撥動(dòng)三里穴，這樣對(duì)改善落枕有一定的好處，可以讓落枕的癥狀快速消失。

3、活動(dòng)頸部

多數(shù)人因?yàn)楦鞣N原因都是有脖子僵硬的情況，這樣很有可能會(huì)有落枕的癥狀，大家在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的脖子，或是抬頭低頭等，這樣可以起到比較好的緩解效果，不過在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，力度不能太大，動(dòng)作幅度也不要過高。

4、頸部保暖

有許多人本身就出現(xiàn)是寒性體質(zhì)，再加上出現(xiàn)落枕的情況，那么就應(yīng)該要做好頸部的保暖工作，這樣才能避免落枕的情況繼續(xù)出現(xiàn)。如果患者通過上面的方法，依然無法得到緩解，并且有疼痛感持續(xù)增加的現(xiàn)象，或者反復(fù)出現(xiàn)反復(fù)落枕的情況，那么還是應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院接受治療。

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