康復(fù)理療師：艾灸養(yǎng)腎的穴位

1、神闕穴

就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴，可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽作用。

2、關(guān)元穴

位于腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

3、氣海穴

位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、回陽益陰、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強(qiáng)調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。

4、足三里

位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)作用，能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。此穴能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)調(diào)理脾胃虛弱等有幫助。

5、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。

選好穴位后，將艾條點(diǎn)燃，在距穴位約2~3厘米處施灸，局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動(dòng)，可隨熱感而隨時(shí)調(diào)整距離。每次灸10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長(zhǎng)期執(zhí)行。

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