中醫(yī)康復(fù)理療師：按摩的注意事項(xiàng)

1、循序漸進(jìn)

按摩對(duì)身體有益處，但是這種益處不會(huì)那么快體現(xiàn)出來(lái)。如果想要通過(guò)按摩防病延年的話，需要堅(jiān)持不懈才行。

2、時(shí)間要適當(dāng)

不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時(shí)候進(jìn)行比較好。早上適合按摩是因?yàn)樵绯渴顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)進(jìn)行自我按摩，可以外引陽(yáng)氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因?yàn)榘滋煨枰ぷ?，時(shí)間緊，一般沒(méi)機(jī)會(huì)按摩，到了晚上的時(shí)候，時(shí)間相對(duì)比較寬裕，有利于集中精力靜下心來(lái)實(shí)施按摩。還有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，讓睡眠質(zhì)量得以提高。

3、避風(fēng)保暖

在做按摩的時(shí)候，有些部位需要脫衣進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候就要選擇避風(fēng)保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。

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