2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)要靈活地切換學(xué)習(xí)模式
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編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排
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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)要靈活地切換學(xué)習(xí)模式
神經(jīng)學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的研究告訴我們，我們的大腦是極其復(fù)雜的。
但一般來說，我們可以把學(xué)習(xí)的模式簡(jiǎn)化為兩種不同模式：
第1種是聚焦模式，聚焦模式就是，你把你的注意力集中在一個(gè)地方。
第2種模式是漫反射模式，這種模式下神經(jīng)處于放松的狀態(tài)，也可以稱之為擴(kuò)散模式。
我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，你會(huì)在兩種不同狀態(tài)之間切換，但如果我們能更好的理解這些模式呢?對(duì)我們高效的學(xué)習(xí)是大有裨益。
當(dāng)你在學(xué)習(xí)，專注于某一件事情的時(shí)候，你會(huì)進(jìn)行緊密的思考，其中可能涉及到一些你比較熟悉的知識(shí)，也許是歷史經(jīng)驗(yàn)，你很容易有了一個(gè)想法。
但是如果你正在思考的是一個(gè)你以前從未接觸過的新概念、新技術(shù)呢?你需要一種不同的思維方式，一種全新的視角，這是由擴(kuò)散模式提供的。
所以，當(dāng)你試著去學(xué)習(xí)一個(gè)新概念或者解決一個(gè)新問題的時(shí)候陷入了困境，你要把注意力從這個(gè)問題上轉(zhuǎn)移開。
允許自己進(jìn)入擴(kuò)散模式進(jìn)行休息，讓他再去后臺(tái)發(fā)揮作用。比如，有時(shí)候?qū)懽飨萑肓似款i，或者遇到一些麻煩問題，百思不得其解，從這件事情中抽離出來，雖然我們把自己的注意力移開了，但是大腦后臺(tái)在我們意識(shí)不到的地方還在思考這件事，洗澡的時(shí)候，可以思考一下，或等過幾天回過頭來再看，會(huì)有比較清晰的方法或者新的思路，這就是漫反射模式的重要性。
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