編輯推薦：中國(guó)科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試如何養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣

1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。在準(zhǔn)備考試的過(guò)程中，時(shí)間管理是至關(guān)重要的。做好計(jì)劃以后，你就能更加從容，不必在周天晚上拼命復(fù)習(xí)到凌晨三點(diǎn)了。在考試之前做好計(jì)劃，可以讓你更有效地利用時(shí)間。

盡量把學(xué)習(xí)任務(wù)分配到一整周的每一天當(dāng)中，而不是堆在一個(gè)晚上學(xué)習(xí)。常常復(fù)習(xí)，可以讓你把短期記憶。

2.盡早開(kāi)始。要是你及早開(kāi)始學(xué)習(xí)，之后就不用太擔(dān)心能不能趕得上的問(wèn)題了。認(rèn)真閱讀教科書(shū)的習(xí)題，及時(shí)完成作業(yè)，課也都要去聽(tīng)。你要是主動(dòng)花時(shí)間自習(xí)，一定比臨時(shí)抱佛腳來(lái)得有效得多。

整理一本筆記本，以及該課程課件的文件夾。在需要用到作業(yè)前三個(gè)月，就把所有的作業(yè)都整理到一起。

3.睡眠要充足。我們已經(jīng)提到過(guò)，你不應(yīng)將鬧鐘調(diào)前，早早地起來(lái)讀書(shū)，因?yàn)檫@樣會(huì)打亂你的快速眼動(dòng)睡眠階段(REM)。盡量讓自己獲得八小時(shí)的睡眠，這樣你的學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高的

4.要吃早餐。有研究表明，考試前吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生發(fā)揮得更穩(wěn)定些。不過(guò)你要吃得輕量、健康一些。多吃雞蛋、火腿和奶酪，對(duì)你的好處并不大，你應(yīng)該選擇水果、蔬菜、全谷物和低脂奶飲品。

5.要在最后一分鐘惡補(bǔ)知識(shí)點(diǎn)。在考試前夜匆忙惡補(bǔ)知識(shí)點(diǎn)，會(huì)學(xué)得更為艱難。這樣你的睡眠時(shí)間被剝奪了，精神疲憊，不能使出全力來(lái)記憶課程內(nèi)容。千萬(wàn)不要在考試千萬(wàn)嘗試記住所有的東西，這是不可能做到的?？傊?，這樣做你會(huì)考得更差

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