2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)方法分享
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編輯推薦：中國科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排
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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)方法分享
化整為零，分散復(fù)習(xí)
心理學(xué)研究表明，人的短時(shí)記憶容量是很有限的，如果在短時(shí)間內(nèi)記憶內(nèi)容太多，則容易出現(xiàn)錯(cuò)亂。因此，最好是采取分散復(fù)習(xí)時(shí)間和復(fù)習(xí)材料的方式。
舉個(gè)簡單的例子：如果一天有60分鐘的復(fù)習(xí)時(shí)間，集中一次用完不如分成幾段間隔復(fù)習(xí)效果好。你可以上午復(fù)習(xí)30分鐘，下午復(fù)習(xí)20分鐘，晚上再復(fù)習(xí)10分鐘，防止大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效果。分散復(fù)習(xí)材料也是如此。
嘗試回憶，知識(shí)“反芻”
每天復(fù)習(xí)結(jié)束后，把自己當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容再回想一遍，在知識(shí)尚未進(jìn)入遺忘狀態(tài)之前，就在頭腦里再現(xiàn)一遍，達(dá)到加深印象、鞏固記憶的效果。
在開始回憶時(shí)，最好先不要看書或筆記，等到想不出來的時(shí)候再看書或筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內(nèi)容寫出來。
這個(gè)方法可大大加強(qiáng)復(fù)習(xí)的針對性，回憶能讓學(xué)生及時(shí)了解自己識(shí)記的對錯(cuò)，知道哪些知識(shí)已經(jīng)過關(guān)，哪些知識(shí)還沒有掌握。
接下來，就可以集中“火力”攻克那些還沒有掌握的知識(shí)，做到有的放矢。
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