預(yù)防糖尿病的方法，中醫(yī)健康管理師告訴你！大家想知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、改變生活方式

導(dǎo)致糖尿病比較常見的一種原因，就是不健康的生活方式，所以患者咋確定自己得了糖尿病后，不管是哪一種類型的糖尿病，都需要改變自己不良的飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)，就能夠每天改變一點(diǎn)，堅(jiān)持做下去就可以有明顯的變化。

2、不錯(cuò)過任何一頓飯

糖尿病患者不需要用節(jié)食的方法控制血糖，不過大家要做好熱量的均衡分配，要注意每餐攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，還有對(duì)于糖尿病患者來說，是不能錯(cuò)過早餐的，在午飯和晚飯的時(shí)候不能吃太多的食物，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)比較大。

3、多吃新鮮蔬菜

如果是2型糖尿病患者，那么在生活中需要多吃含有膳食纖維豐富的非淀粉類蔬菜，這類食物有很多，像是黃瓜和胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇，這些食物到了身體中能夠防止血糖水平升高，也能夠?yàn)槿梭w不錯(cuò)需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、合理用藥

糖尿病作為一種慢性疾病，暫時(shí)是不能被完全治愈的，只有按時(shí)服藥才是控制血糖的關(guān)鍵，并且對(duì)于高血壓患者來說，一旦服藥就不能自行停藥，如果老年人害怕自己忘記服藥，可以在手機(jī)上設(shè)置鬧鐘提醒，這種方法也適用于定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。

5、適當(dāng)吃醋

有研究發(fā)現(xiàn)，喝醋能夠延緩人體對(duì)糖分的吸收和利用，能夠有效的改善空腹血糖水平，還可以提高胰島素的敏感性，需要注意的是胃腸有問題的糖尿病患者，不能盲目的喝醋。

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