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戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

多數(shù)濕氣重的人都有幾個(gè)壞習(xí)慣，常見(jiàn)的就是經(jīng)常喝酒、飲食不規(guī)律，還有就是作息不正常，這些習(xí)慣都是引起濕氣重的原因。現(xiàn)在人們?cè)跓岬臅r(shí)候會(huì)猛吹空調(diào)，這樣做是不好的。還有在平時(shí)一定不能貪涼，油膩葷腥之類(lèi)的食物要少吃，盡量不吃。

居住環(huán)境要注意

南方出現(xiàn)濕氣重的人要多一點(diǎn)，因?yàn)榄h(huán)境問(wèn)題，屋子里面會(huì)比較潮濕。經(jīng)常處在這樣的環(huán)境中，很有可能會(huì)出現(xiàn)濕氣重的癥狀。生活中大家不能處在過(guò)于陰寒的地方，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候要多出來(lái)曬一曬，平時(shí)也需要保持貼身衣物的干燥。

飲食除濕

能夠去除濕氣的食物有很多，常見(jiàn)的就是薏米、山藥、蓮子等，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，應(yīng)該要給自己泡上一杯玉米須茶，飲用后能起到很好的利尿消腫，調(diào)中開(kāi)胃的作用，所以體內(nèi)濕氣重的人，可以經(jīng)常飲用。

多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。

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