藍(lán)莓的好處，中醫(yī)健康管理師告訴你！跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、保護(hù)眼睛

常吃藍(lán)莓可以起到保護(hù)眼睛的效果，它會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)槔锩婧胸S富的花青素，要知道這種物質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜有一定的好處，還可以為我們的眼睛提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠很好的減少眼疲勞癥狀，起到比較好的保護(hù)眼睛的效果。

2、提高免疫力

藍(lán)莓是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它里面有人體需要的多種抗氧化劑，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體有一定的好處，比較明顯的作用就是能將身體中的自由基進(jìn)行中和，所以可以常吃藍(lán)莓，就可以讓我們的免疫系統(tǒng)變得更加健康。

3、降血糖

對(duì)于有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，需要控制好自己的飲食，有很多食物是不能吃的，不過(guò)患者生活中可以適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓，藍(lán)莓當(dāng)中的物質(zhì)還可以調(diào)整身體，所以大家適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充藍(lán)莓，堅(jiān)持一段時(shí)間，也會(huì)讓我們的血糖水平有一定的改善。

4、美容養(yǎng)顏

藍(lán)莓當(dāng)中的抗氧化物質(zhì)含量很高，對(duì)于體內(nèi)自由基的清除有很大的幫助，從而也能防止皮膚出現(xiàn)皺紋，起到防止衰老的效果，美容養(yǎng)顏的作用特別明顯。

5、提高記憶力

在藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的類(lèi)黃酮物質(zhì)，而這一類(lèi)物質(zhì)對(duì)于大腦記憶力有非常好的效果。經(jīng)常食用藍(lán)莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現(xiàn)退化。

6、預(yù)防癌癥

前面就已經(jīng)說(shuō)到，藍(lán)莓當(dāng)中的花青素含量很高，而這類(lèi)物質(zhì)除了對(duì)視力有好處之外，還能起到預(yù)防癌癥的效果。只要能堅(jiān)持食用，患癌癥的可能會(huì)會(huì)比常人小很多。

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