中醫(yī)健康管理師：秋季鍛煉必知的注意點(diǎn)

1、要穿透氣的吸汗的衣服

經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)鍛煉，身體會(huì)大量出汗，為了讓皮膚透氣，需要穿透氣吸汗的衣服，比如說棉質(zhì)材料的。如果衣服不透氣的話，汗液就會(huì)一直黏在皮膚，整個(gè)人會(huì)覺得很不舒服。而且秋季早晚的時(shí)候，往往比較涼，涼風(fēng)吹過你滿是汗液的皮膚時(shí)，皮膚就會(huì)受刺激。

再說了，鍛煉的時(shí)候身體會(huì)熱起來，所以毛孔都是舒張開來的，此時(shí)涼風(fēng)吹過的話，涼氣就容易進(jìn)入身體，從而著涼造成感冒。

2、要帶好飲用水

鍛煉的時(shí)候，身體會(huì)大量出汗，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)缺水，導(dǎo)致你口干舌燥的。所以說，鍛煉完了以后，需要及時(shí)補(bǔ)水。隨身攜帶飲用水的話，鍛煉完了以后，就可以立馬有水喝，而不用花時(shí)間去找水。而且自己從跟家里帶出來的，多半是白開水，喝燒開了的水，比較健康。其中，小編提醒，碳酸飲料啥的，還是要少喝一點(diǎn)，雖然隧道好，但是添加劑太多了，長(zhǎng)期喝對(duì)健康很不利。

不過需要注意的是，喝的時(shí)候不要太急，小口慢慢地喝。這樣身體才能更好地吸收水分，要是大口喝很容易嗆到自己的。反而給自己造成不適，甚至還會(huì)損傷腸胃。

中醫(yī)健康管理師11月份的考試時(shí)間在11月20日、11月21日，您可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，屆時(shí)我們會(huì)短信提醒大家考試時(shí)間哦！

關(guān)于中醫(yī)健康管理師：秋季鍛煉必知的注意點(diǎn)，以上就是小編整理的回答，希望可以幫助到大家。更多中醫(yī)健康管理師相關(guān)考試資料，歡迎點(diǎn)擊下方下載按鈕免費(fèi)下載。