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試題2：創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

具體考核要求：根據(jù)下列所提供的情景找出影響嬰兒睡眠的原因，并說(shuō)明、提出相應(yīng)的解決辦法

媽媽帶一歲八個(gè)月的寶寶去公園玩了一天，晚上回來(lái)后，寶寶又累又困，衣服都沒(méi)來(lái)得及脫，就倒在媽媽?xiě)牙锼?。睡了一個(gè)小時(shí)，寶寶哭著醒來(lái)后，怎么也哄不著了，摟著寶寶拍，爸爸也因?yàn)楸怀承炎谂赃叺纳嘲l(fā)上吸煙。

1、答：

①、寶寶在公園玩了一整天，精神過(guò)度興奮，但身體過(guò)于勞累，這樣肯定影響寶寶的睡眠質(zhì)量，容易造成寶寶易驚醒而且難以入睡。要有節(jié)奏、有規(guī)律安排孩子的一日活動(dòng)，做到動(dòng)靜交替勞逸結(jié)合，白天不要讓嬰兒玩得太疲勞，而且睡前30分鐘應(yīng)停止游戲，睡前選擇合適的材料進(jìn)行親子閱讀，安定情緒，促進(jìn)認(rèn)知，使寶寶盡快安靜下來(lái)，周?chē)h(huán)境應(yīng)相對(duì)安靜，減少雜音;

②、寶寶玩累了，衣服都沒(méi)來(lái)得及脫，就倒在媽媽?xiě)牙锼?。這樣的睡眠環(huán)境會(huì)影響寶寶的睡眠，造成寶寶睡不安穩(wěn)，睡不長(zhǎng)久。應(yīng)該幫寶寶洗臉洗手，睡前小便，脫去外衣，避免穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)，而且要讓寶寶單獨(dú)睡一張小床，不要誰(shuí)在媽媽不穩(wěn)定的懷里;

③、寶寶哭著醒來(lái)后，怎么也哄不著時(shí)爸爸因?yàn)楸怀承炎谂赃叺纳嘲l(fā)上吸煙，這樣會(huì)造成孩子睡眠的室內(nèi)環(huán)境空氣非常惡劣，寶寶更加難以入睡。家長(zhǎng)應(yīng)該保持臥室溫度、濕度適宜，空氣清新，被褥干凈舒適，這樣的環(huán)境，寶寶睡得就更香更安穩(wěn)。

2、答：

(1)影響嬰兒睡眠的原因：

① 白天嬰兒玩得太疲勞。

② 抽煙導(dǎo)致寶寶的睡眠環(huán)境不好。

(2).解決辦法:

① 小年齡寶寶外出游玩時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。

② 睡眠時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣清晰。

3、答：影響嬰兒睡眠的原因：

(1). 生活規(guī)律受到破壞;

(2). 睡前精神過(guò)度興奮;

(3). 身體不適;

(4). 睡眠姿勢(shì)不正確;

(5). 睡眠環(huán)境被改變。解決方法：

①.保持平時(shí)的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;

②.拉上臥室的窗簾，調(diào)暗燈光，放輕音樂(lè)，媽媽給寶寶講故事，引導(dǎo)寶寶平靜地進(jìn)入睡眠。

③.給嬰兒換上貼身的睡衣，給予適當(dāng)?shù)谋Ｅ?

④. 輕輕調(diào)整姿勢(shì)，不使任何肢體受壓，解除不適，恢復(fù)睡眠

⑤.臥室要保持空氣新鮮，保持安靜，減少噪音。室溫以18-25 度為宜，過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)影響睡眠。室內(nèi)禁止吸煙，以免污染空氣，造成嬰兒被動(dòng)吸煙。

影響睡眠的原因：

❀❀ 寶寶在公園玩了一天，睡前玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度疲勞，過(guò)度興奮，導(dǎo)致精神不好。

❀❀ 睡前沒(méi)脫衣服，沒(méi)有洗漱，睡的不舒服。

❀❀ 爸爸因?yàn)楸怀承言诜块g吸煙，導(dǎo)致臥室環(huán)境不好，空氣污濁，不清新。

❀❀ 這一天，寶寶的日常生活發(fā)生了較大的變化，不能馬上適應(yīng)，所以哭鬧不止。

解決辦法：

❀❀ 嬰兒玩鬧的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以后外出游玩時(shí)要控制時(shí)間，不宜過(guò)度興奮、疲勞，要保持心情的平和。

❀❀ 要為寶寶睡眠創(chuàng)造良好的條件：睡前要洗漱，換干凈柔軟的衣服和床單，睡前更換尿布等。

❀❀ 要保持臥室空氣潔凈清爽，之前應(yīng)通風(fēng)換氣，光線不宜太亮，室溫要適宜，保持周?chē)察o，減少噪音。

❀❀ 對(duì)于寶寶的日常生活，包括飲食、外出活動(dòng)等，不應(yīng)變動(dòng)得太大。

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