2020年中級經(jīng)濟(jì)師成績公布前焦慮怎么辦？

更新時間：2020-12-08 10:31:22 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要這些天總有一些小伙伴，因“經(jīng)濟(jì)師成績什么時候出”一事弄得患得患失。他們每天都來刷，期待成績，又害怕?？吹健俺煽儭倍志鸵詾榻?jīng)濟(jì)師成績出來了，每天問的最多的問題就是何時查詢成績?環(huán)球網(wǎng)校（環(huán)球青藤旗下品牌）小編分享“2020年中級經(jīng)濟(jì)師成績公布前焦慮怎么辦？”

對于估了分的小伙伴，他們表示心里也一直不踏實(shí)。每次看關(guān)于成績的信息，都是說預(yù)計(jì)XX時間出，沒有確切的時間點(diǎn)，每天都感覺不踏實(shí)。為方便大家及時獲知準(zhǔn)確成績查詢時間，環(huán)球網(wǎng)校推出免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)，屆時會及時通知大家2020各省中級經(jīng)濟(jì)師成績查詢時間！

而對于復(fù)考生來說，這次等成績就如二戰(zhàn)。像去年一樣，今年在等成績時候也是特別煎熬。復(fù)習(xí)期間已經(jīng)閉關(guān)修煉，等成績期間更是躲在家里，甚至連放假都不出門!看下是否會提早出成績!(雖然知道不太可能提前出成績)真的要瘋了!

我們很多人都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。

“等待”是盼望自己所期望目標(biāo)的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當(dāng)這種盼望達(dá)到了一種“煎熬”的程度時，我們就稱之為“等待的焦慮”了。

因?yàn)檫@種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁、心煩意亂……

當(dāng)你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時候，該怎么辦呢?

認(rèn)知的改變

當(dāng)你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。

當(dāng)然你也要學(xué)會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認(rèn)識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。

享受等待的過程

以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……

這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。

所以，等待成績的同學(xué)不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因?yàn)槌煽児贾耙磺薪杂锌赡?，并且這是你的經(jīng)濟(jì)師考試獨(dú)一無二、終身難忘的備考經(jīng)歷。

你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。

讓自己忙碌起來

心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵€有時間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。

所以，不管你對考試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極對待自己的工作，或者準(zhǔn)備其他想要考的證書，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。

最后，科普一下焦慮產(chǎn)生的源泉，2021年經(jīng)濟(jì)師考生可以引以為戒哦。

焦慮產(chǎn)生的根源是我們的錯誤認(rèn)知【如下圖】，它使我們制定了有偏差的預(yù)設(shè)目標(biāo)，而錯誤的目標(biāo)指導(dǎo)錯誤的行動，接連著錯誤的行動又會導(dǎo)致消極的情緒。