【摘要】你是否怎么都看不進(jìn)書，無法集中注意力讀書，克服厭學(xué)情緒顯得尤為重要，消防工程師備考疲勞期應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?下面貢獻(xiàn)個人屢試不爽的克服厭學(xué)情緒的方法供大家參考。

　　通常就按照下面的順序來做，如果第一條無效，進(jìn)行第二條，以此類推。無論前面效果如何，一定要堅(jiān)持到最后哦，這樣就可以克服厭學(xué)情緒了。

　　1.嘗試堅(jiān)持讀書或者學(xué)習(xí)一會。

　　通常這個手段在開始讀書或者學(xué)習(xí)的時候比較奏效，如果你想去看書，卻發(fā)現(xiàn)很難靜下來，那么就逼著自己坐下來看一會。我自己通常在5-10分鐘之后就進(jìn)入狀態(tài)，不會想站起來了。如果是在學(xué)習(xí)了一段時間之后，那么這個手段可能并沒有那么好的效果，至少對于我來說。

　　2.喝杯冰水，讓自己冷靜下來。

　　這是我最經(jīng)常做的，通常在家里看書或者學(xué)習(xí)的時候，我都會接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的!通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時候，冰水就會有它的功效了。這種方法呢，一般來說還是比較奏效的。其實(shí)還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環(huán)境下學(xué)習(xí)，記得自己在本科的時候上自習(xí)通常都是去全校最大最冷的那個教室，主要原因就是在這種略微寒冷的情況下，人可以保持清醒，另外這種教室通常比較安靜，因?yàn)槿松俾?不過，注意防止感冒。

　　3.做些體育運(yùn)動，簡單的鍛煉。

　　這個是我今天晚上用的辦法，因?yàn)槭诌叺谋韧炅耍透纱嘣诘厣献隽?0個俯臥撐。我平時簡單的鍛煉就是說俯臥撐，可能有人認(rèn)為說鍛煉之后心跳加速不是更難冷靜下來嗎?可是我發(fā)覺在20-30個俯臥撐之后好像腦中馬上清醒了，精力也能夠馬上集中起來，也許這個運(yùn)動的數(shù)量級正好合適。大家可以選擇自己方便的運(yùn)動手段，我一直覺得俯臥撐比較好，有點(diǎn)地方就可以做了。

　　4.利用音樂或者短片來放松情緒，暫時忘記學(xué)習(xí)。

　　這個估計(jì)是很多朋友都會用的辦法，盡量找一些柔和一些的音樂。雖然我相信很多朋友會選擇重金屬，搖滾一類的音樂，這個本身就是因人而異的東西，何況還有很多人會邊聽音樂邊學(xué)習(xí)呢，至少我以前是。現(xiàn)在可不行了，會喜歡相對安靜一些的環(huán)境。除了音樂之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續(xù)劇電影這一類，通常一看就停不下來了。

　　5.想一些比較有激勵作用的事情。

　　就像你見到一牛人之后，就會想說我也想變成那樣，所以我要努力。當(dāng)然了，能夠自我激勵便是最好的，否則你可以試試看這個辦法。

　　6.換個學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓自己的思維轉(zhuǎn)換到別的事情上。

　　這也是一個很平常的手段，甚至在我們很小的時候就知道。只是在我學(xué)習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)，有的時候很難實(shí)現(xiàn)，原因也很簡單：比如數(shù)學(xué)系的學(xué)生，他從概率換到實(shí)變，換到偏微分，終究還是在數(shù)學(xué)里面，對于大腦沒有什么很明顯的作用嘛!于是讓我說，不如在這個寫寫博客，哈哈，數(shù)字和文字之間轉(zhuǎn)換一下還是不錯的。

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　　【摘要】2016年一級消防工程師考試時間為：11月12、13日，請考友們做好備考工作。小編整理：消防工程師備考疲勞期應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？更多2016年一級消防工程師報考信息請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校一級消防工程師考試頻道!

　　一、一級消防工程師報考條件如下：

　　(一)取得消防工程專業(yè)大學(xué)?？茖W(xué)歷，工作滿6年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿4年;或者取得消防工程相關(guān)專業(yè)大學(xué)?？茖W(xué)歷，工作滿7年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿5年。

　　(二)取得消防工程專業(yè)大學(xué)本科學(xué)歷或者學(xué)位，工作滿4年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿3年;或者取得消防工程相關(guān)專業(yè)大學(xué)本科學(xué)歷，工作滿5年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿4年。

　　(三)取得含消防工程專業(yè)在內(nèi)的雙學(xué)士學(xué)位或者研究生班畢業(yè)，工作滿3年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿2年;或者取得消防工程相關(guān)專業(yè)在內(nèi)的雙學(xué)士學(xué)位或者研究生班畢業(yè)，工作滿4年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿3年。

　　(四)取得消防工程專業(yè)碩士學(xué)歷或者學(xué)位，工作滿2年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿1年;或者取得消防工程相關(guān)專業(yè)碩士學(xué)歷或者學(xué)位，工作滿3年，其中從事消防安全技術(shù)工作滿2年。

　　(五)取得消防工程專業(yè)博士學(xué)歷或者學(xué)位，從事消防安全技術(shù)工作滿1年;或者取得消防工程相關(guān)專業(yè)博士學(xué)歷或者學(xué)位，從事消防安全技術(shù)工作滿2年。

　　(六)取得其他專業(yè)相應(yīng)學(xué)歷或者學(xué)位的人員，其工作年限和從事消防安全技術(shù)工作年限均相應(yīng)增加1年。

　　二、2016年一級消防工程師免考條件(免考一科)

　　符合《暫行規(guī)定》中一級注冊消防工程師資格考試報名條件，并具備下列一項(xiàng)條件的，可免試《消防安全技術(shù)實(shí)務(wù)》科目，只參加《消防安全技術(shù)綜合能力》和《消防安全案例分析》2個科目的考試。

　　(一)2011年12月31日前，評聘高級工程師技術(shù)職務(wù)的;

　　(二)通過全國統(tǒng)一考試取得一級注冊建筑師資格證書，或者勘察設(shè)計(jì)各專業(yè)注冊工程師資格證書的。

　　在連續(xù)的2個考試年度內(nèi)參加上述科目考試并合格，可取得一級注冊消防工程師資格證書。

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