如何輕松擺脫復(fù)習(xí)“浮躁”困擾
更新時(shí)間：2018-08-06 16:10:59
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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一級(jí)建筑師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 備考注冊(cè)建筑師過程中，會(huì)有很多人在復(fù)習(xí)過程中被 "浮躁 "情緒所困擾，復(fù)習(xí)不下去，聽不下去課，如何才能輕松擺脫這種困擾呢，下面小編為大家總結(jié)了一下相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
1、自我提醒
當(dāng)你心情浮躁，不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想認(rèn)真下去，你想一下取得好成績(jī)時(shí)的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動(dòng)力繼續(xù)下去了。
2、適當(dāng)放松
當(dāng)你真的浮躁的時(shí)候，也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒，也可以去外邊散心來放空自己，也可以聽聽音樂(輕音樂最能使人平靜心情)等等。
3、注意飲食
天氣逐漸變熱，一定要注意合理飲食。太熱的時(shí)候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會(huì)變得更加浮躁。
4、保證睡眠
研究表明睡眠不足會(huì)使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠時(shí)間最好不要少于6小時(shí)。
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