2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之計(jì)劃篇
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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之計(jì)劃篇
你一定聽(tīng)說(shuō)這樣-一個(gè)老掉牙的問(wèn)題:“怎么才能吃掉-頭大象?”答案當(dāng)然是:“一口一口地吃!”也就是說(shuō)，當(dāng)我們面對(duì)一一個(gè)工作或任務(wù)時(shí)，首先要將事情分解成.一個(gè)個(gè)具體的步驟，然后從第一步開(kāi)始著手。
無(wú)論做什么，都先列出一份清單，每當(dāng)想起- -件新的工作，著手之前先把它加到清單上，如果你堅(jiān)持這么做，那么一開(kāi)始你的工作效率就能提高25%，甚至更多。
你需要為不同的目標(biāo)制定不同表,在這份表上將自己能夠想到的、憧憬和期望的每--件事都寫(xiě)下來(lái)。只有這樣，你才能記下腦海中閃現(xiàn)的每-一個(gè)念頭，以及要面對(duì)的每一項(xiàng)任務(wù)或責(zé)任。之后，你可以對(duì)這份總表分門別類地進(jìn)行整理。
個(gè)人工作效率中最重要的法則是10/90定律:工作前花10%的時(shí)間制定計(jì)劃，在工作過(guò)程中將節(jié)約90%的時(shí)間。只需要嘗試-一次，你就能證明它是否有效。的計(jì)劃。首先，你應(yīng)該制作-~張總
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