2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試要注意心態(tài)的調(diào)整
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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試要注意心態(tài)的調(diào)整
1.固執(zhí)心態(tài)。考試時,久攻不下的試題,又不愿意放棄,又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度,苦思冥想，徒然浪費(fèi)時間,此謂固執(zhí)心態(tài)。
正確的做法:遇到事情想得開,不要一條路走到黑 ,不要為了個芝麻丟掉個大西瓜。解決方法是心中默念: "我攻不下,別人也攻不下,暫時先擱著,做了其它題目后或許會有靈感"。
2.懊喪心態(tài)。考試進(jìn)行中,有的試題久攻不下,不得不放棄時,出現(xiàn)-種惋惜心理,形成懊喪心態(tài)。
正確做法:來點(diǎn)"阿Q精神"可以觀察周圍考生,認(rèn)定“我難他們更難"、” 我沒有做出來的題目他們也可能做不出"。
3、沖動心態(tài)。在經(jīng)過多次嘗試后,忽然來了靈感,豁然開朗,心情異常興奮,思維失控，產(chǎn)生沖動心態(tài)。
正確做法:告誡自己必須冷靜,不要被勝利沖昏頭腦。越是臨近考試,心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要,因此可以說,調(diào)節(jié)好心態(tài)是考試成功的一半。如何調(diào)整好心態(tài),概括為16個字:強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。
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