編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試記憶方法之快速閱讀法

當(dāng)我們需要閱讀大量文字類知識(shí)時(shí)，“快速閱讀法”是最佳的選擇;以此方法閱讀，其速度快、理解多。

閱讀的時(shí)候，我們往往會(huì)無意識(shí)的把速度變慢，然后眼睛慢慢就不能很好的吸收文字，讀著讀者就不知道自己在讀什么了，大腦一片空白。所以在讀的時(shí)候，我們要有意識(shí)的控制自己的閱讀速度，該快的時(shí)候快、該慢的時(shí)候慢。

基礎(chǔ)的快速閱讀，類似于掃讀。也就是在傳統(tǒng)閱讀的方式上，加快速度一行一行的掃過文字，不過多遺漏文字的一種讀法(如果你在看的時(shí)候容易看串行或注意力不集中，可以用一支細(xì)一些的筆，在文字下方快速的移動(dòng)，引導(dǎo)著眼睛去閱讀)。掃讀是一種有重點(diǎn)的讀法，掃讀的時(shí)候，只在重點(diǎn)句子上停留，一般次要的、輔助的就簡(jiǎn)單過一遍。掃讀的關(guān)鍵在于你是否能夠快速的分辨出哪些是重點(diǎn)內(nèi)容。這里給你幾點(diǎn)建議：①當(dāng)你讀到“新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同”的地方，都屬于對(duì)你有用的內(nèi)容，都可以是你的“畫線”對(duì)象。②根據(jù)你的閱讀目的、需要來辨別。③當(dāng)你讀到不理解的地方的時(shí)候(一般不要死磕，做個(gè)標(biāo)記就好，說不定讀到后面就豁然開朗了)④當(dāng)你在讀到某一句話或某一個(gè)事例時(shí)，有了自己的見解或聯(lián)想的地方(不妨停下來做個(gè)記錄、因?yàn)殪`感稍縱即逝)。

真正的快速閱讀是一種建立在“視幅”和“感知”上的閱讀，也就是說快速閱讀不是一眼看一個(gè)字，而是一眼看“五個(gè)、十個(gè)”甚至更多的字，同時(shí)快速移動(dòng)焦點(diǎn)到下一眼的閱讀方法?？焖匍喿x訓(xùn)練的是“眼睛快速看、大腦快速處理”的一種閱讀吸收信息的方式。一般訓(xùn)練方法和步驟(以“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”為例)：①打開我們的視幅：視幅越大，一眼捕捉的信息就越多。②提高我們焦點(diǎn)移動(dòng)的速度：也就是訓(xùn)練我們眼睛從這一眼到下一眼的快速移動(dòng)，同時(shí)可以在快速移動(dòng)中迅速準(zhǔn)確的感知信息。③訓(xùn)練提高我們的感知能力：這里主要是指訓(xùn)練我們眼睛快速看清、識(shí)別信息的能力。快速閱讀，特別是高段位的快速閱讀(一目多行、片式閱讀)，就需要很強(qiáng)的整體感知能力。④訓(xùn)練提高快速閱讀中的：眼睛吸收信息能力和大腦處理信息能力(也就是快速理解)：其實(shí)就是訓(xùn)練“眼睛和大腦的協(xié)調(diào)能力”。⑤另外，還包括訓(xùn)練克服音讀、默讀的習(xí)慣。

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