2020年心理咨詢師基礎培訓考試壓力一定要適度

更新時間：2020-10-13 10:04:23 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要 2020年心理咨詢師基礎培訓考試的備考復習是非常關鍵的，良好的心態(tài)調(diào)整也是通過2020年心理咨詢師基礎培訓考試的重要保障，為您方便您的備考復習，環(huán)球網(wǎng)校小編為您整理了“2020年心理咨詢師基礎培訓考試壓力一定要適度”的內(nèi)容，其您查閱。

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2020年心理咨詢師基礎培訓考試壓力一定要適度

沒有壓力會失去動力,壓力過大會讓人焦躁，難以集中注意力。適度的"度”更是一一個抽象的定義,主要是靠個人摸索,當然,也不必太刻意的告訴自己要去尋找這個"度”, 只要在學習的時候自己感到舒服,在那樣的狀態(tài)下學習是高效率的，這個"度"就是適合自己的。

減壓的兩個有用的方法:

1生活規(guī)律化,按照平時適合自己的作息行動,并且把它規(guī)律化，作為生活的常態(tài);把適合自己的學習和作息方式規(guī)律化,才會讓自己熟悉生活和學習, 而在熟悉的環(huán)境中,然最容易放松,也最容易投入狀態(tài)。

2.適當運動，飯后可以和朋友出去走走談談心也是減壓神器

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