心理素質(zhì)影響壽命長短

更新時間：2017-01-15 07:55:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　各國長壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供心理素質(zhì)影響壽命長短信息)

　　諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白·布萊克本等總結(jié)出的長壽之道是：“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%”。健康教育老師洪昭光教授也認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的“金鑰匙”。

　　“壓力激素”會損傷身體

　　現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病被稱為心身性疾病。

　　人的心與身，何以有如此緊密聯(lián)系?因為，下丘腦—垂體—腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

　　如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

　　心理學發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死，因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。

　　“目標”能激發(fā)生命活力

　　個案：上海交通大學原校長、著名力學家、教育家范緒箕于2015年11月逝世，享年102歲。他百歲高齡時仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。

　　新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況。

　　醫(yī)學早就發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標突然消失，身體和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此?原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

　　如果有目標呢?就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實現(xiàn)目標的途徑，就會勤于用腦。科學家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，從而保養(yǎng)了腦細胞，使大腦不過早衰老?？茖W家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

　　其次，“目標”可以激發(fā)生命活力，戰(zhàn)勝疾病。墨西哥一位老人患了癌癥，來日無多。但當他的兒子兒媳出車禍去世之后，他的病突然好了，因為老人有了新的目標，即，他需要撫養(yǎng)無依無靠的孫子。

　　要注意的是：“目標”一定要切實可行，

　　否則會起副作用。目標不一定要大，學習唱歌、組織旅游等都可以是目標。

　　長壽的首要秘訣是家庭和睦

　　個案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……

　　哈佛大學醫(yī)學院一項對268名男性的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。

　　美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%。而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率，前者也是后者的5倍。人際關(guān)系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經(jīng)時常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

　　人是群體動物，活著就是活在人際關(guān)系中。心理學家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級，依次為：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。

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　　“助人為樂”有治療作用(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供心理素質(zhì)影響壽命長短信息)

　　個案：石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂后，身體每況愈下，深刻反省后，他決定把財富和精力投入到慈善事業(yè)中，這讓他心情格外輕松，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉(zhuǎn)了。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

　　助人，為何會產(chǎn)生醫(yī)療作用?因為，與人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

　　精神病流行病學老師甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習慣，是預防和治療憂郁癥的良方。