嗓子疼的原因及保健方法，中醫(yī)健康管理師告訴你！感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

嗓子疼的原因

1、上火

現(xiàn)在很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，如果總是吃這類食物，很有可能會給我們的喉嚨帶來一定的刺激，也會讓體內(nèi)出現(xiàn)火氣，身體上火后，如果不能盡早的排出，很有可能會產(chǎn)生一些不適的癥狀，常見的就是嗓子疼和口干舌燥的癥狀。

2、身體過敏

一些人對于某些物質(zhì)過敏，生活中這類過敏原有很多，像是花粉、動物的皮毛、粉塵等，本身就是過敏體質(zhì)，在接觸了這些過敏原后，很有可能會導致身體出現(xiàn)一些過敏反應(yīng)，此時會有一些不適的癥狀，像是皮膚過敏和嗓子疼等。

3、咽喉炎、扁桃體發(fā)炎

在春季的時候，有的人對于環(huán)境不適應(yīng)，加上氣候干燥，很有可能會導致呼吸道中的水分流失，大家會感覺自己的鼻子嘴巴和喉嚨有干燥的癥狀，如果上呼吸道粘膜比較干燥，就會導致人體的抵抗力下降，使得病毒入侵體內(nèi)，這樣就會導致咽喉炎。

4、感冒

還有天氣轉(zhuǎn)冷的時候，如果平時不注意保暖，會很容易導致身體著涼，出現(xiàn)感冒的情況，而身體感冒后，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等。

嗓子疼的養(yǎng)生保健方法

熱氣熏蒸

嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

冷敷

冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮(zhèn)的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內(nèi)。

熱敷雞蛋

熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

鹽水漱口

鹽水有殺菌消炎的作用，同時還有抗感染的效果。有條件的話可以用生理鹽水漱口，或者是用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。能夠有效的緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫和粘液分泌過多的問題，堅持鹽水漱口兩天可以促進咽喉疼痛自愈。

金銀花甘草茶

金銀花有清熱解毒緩解嗓子疼痛的作用，在搭配上甘草一起沖泡消炎抗菌的作用更明顯。中醫(yī)上金銀花搭配甘草有治療嗓子疼痛、紅腫的功效，所以堅持喝有保護嗓子的效果。

羅漢果

中醫(yī)書記載羅漢果有利咽喉、清熱和化痰的功效，尤其是對咽喉腫痛的治療效果明顯。將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，放入水杯中沖水當茶飲用，堅持喝羅漢果茶對急慢性咽炎有顯著的治療效果。

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