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1、經(jīng)常泡腳是改善體寒比較簡(jiǎn)單和有效的方法，大家在泡腳的時(shí)候可以在里面加入生姜片和米酒類的熱性物質(zhì)，這些東西在熱水的作用下，能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，泡腳能夠很好的減少體寒問(wèn)題，對(duì)我們的身體非常好。

2、喝生姜紅茶，如果在平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，那么可以將現(xiàn)在喝的茶，換成生姜紅茶，這樣能夠起到很好的暖身效果，也能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，要是可以堅(jiān)持飲用，那么大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚也變得越來(lái)越好，還可以將生姜絲放到紅茶中。

3、飲食注意，有體寒的人，需要注意自己的飲食，此時(shí)要杜絕寒性、生冷類的食物，不管在什么季節(jié)都要少吃雪糕喝冷飲，平時(shí)對(duì)于水果也要做出取舍，寒性水果大家要少吃，生活中需要多吃一點(diǎn)熱性食物，像是干果、桂圓、人參、黃芪等。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi)，所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。

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