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四大手法包括：開天門、推坎宮、揉太陽(yáng)穴、揉耳后高骨。

四大手法具有疏風(fēng)解表的作用，常做四大手法有助于減少感冒的發(fā)生。

另外，由于四大手法是頭面部的穴位操作，它同時(shí)具有鎮(zhèn)驚安神助眠的作用，對(duì)于睡覺不踏實(shí)、晚睡的孩子，有改善睡眠的效果。

作為日常保健，一般每穴操作100次。

開天門

位置：兩眉中點(diǎn)至發(fā)際正中成一直線。

操作：用兩拇指螺紋面自眉心向上交替直推至前額發(fā)。

推坎宮

位置：自眉頭起沿眉向眉梢成一橫線。

操作：先以兩拇指端輕按兩側(cè)魚腰，再?gòu)拿碱^起向眉梢作分推。

揉太陽(yáng)穴

位置：眉后凹陷處。

操作：用中指或拇指揉動(dòng)。

揉耳后高骨

位置：耳后入發(fā)際，乳突后緣高骨下凹陷處。

操作：用兩拇指指端揉動(dòng)。

2、工字擦背

工字擦背是橫擦肺俞、豎擦脊柱、橫擦腰部組合而成的，擦至局部發(fā)熱即可。

它能同時(shí)刺激大椎，肺俞，督脈，膀胱經(jīng)、命門志室和腎俞等，具有疏風(fēng)解表，扶正助陽(yáng)，補(bǔ)腎培元的功效，尤其是對(duì)于晨起咳嗽的孩子尤為有用。

3、分手陰陽(yáng)

手陰陽(yáng)，即大橫紋。用兩拇指從掌后橫紋中點(diǎn)向兩旁分推，稱為分手陰陽(yáng)。

分手陰陽(yáng)具有平衡陰陽(yáng)，調(diào)和氣血的作用，操作300次。

4、揉足三里

足三里是有名的保健穴位，在外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用拇指按揉，稱為揉足三里。

足陽(yáng)明胃經(jīng)為多氣多血的經(jīng)絡(luò)，足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴上重要的穴位，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功能。

一般在按揉足三里時(shí)，我們會(huì)左右兩邊的足三里一起揉，每次大約揉5-10分鐘。

一般保健的頻率我們建議是一周3次左右，可以選一兩個(gè)穴位來(lái)做，不一定每次都要把所有保健穴位做一遍，貴在堅(jiān)持!

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