2021年健康管理師《理論知識》章節(jié)重要知識點：第八、九章
更新時間：2021-11-29 10:11:05
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 健康管理師證書在業(yè)內(nèi)認可度高，且是健康管理從業(yè)的憑證，是健康管理求職、任職、錄用的主要依據(jù)之一。為幫助考生備考，環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道整理了2021年健康管理師《理論知識》章節(jié)重要知識點：第八、九章，快來學習吧。
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2021年健康管理師《理論知識》章節(jié)重要知識點：第八、九章
身體活動可以有多種分類方法，簡述如下：
1.按日常活動分類
①職業(yè)性身體活動(工資);②交通往來身體活動;③家務(wù)性身體活動;④業(yè)余休閑身體活動(凡是利用空余時間的活動都屬于)。
2.按能量代謝分類
身體活動的本質(zhì)是骨骼肌收縮做功(因此嚼口香糖是活動，但是心臟跳動不算身體活動)，人體代謝分為有氧無氧兩種，身體活動因此可分為有氧代謝運動和無氧代謝運動，簡稱有氧運動和無氧運動。
①有氧運動：也稱為耐力運動。有氧活動如以每小時4公里的中等速度步行、每小時12公里的速度騎自行車。(主要是看看會不會呼吸困難，臉紅脖子粗)。
②無氧運動：100米短跑等幾乎全部為無氧代謝供能。無氧運動也可發(fā)生在例如5000米長距離跑步等有氧運動末期，也是抬重物、俯臥撐、抗阻力肌肉力量訓練的主要形式(主要看會不會當時就肌肉酸痛)。
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