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關于“如何克服醫(yī)學實踐技能備考過程中的不良情緒？”的內容小編為大家整理如下：

當醫(yī)學實踐技能考試時間一天天臨近的時候，有些考生免不了會焦慮起來，做題成績不理想，考試知識點繁多，復習時間長，感覺自己考不過，許多考生就會出現焦慮的情緒，這是不可避免的。但關鍵是如何克服醫(yī)學實踐技能備考過程中的不良情緒，回到正確的復習軌道上。

1、增加自信

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

2、自我松弛

也就是從醫(yī)學實踐技能備考的緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省

有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

以上就是小編為大家分享的關于“如何克服醫(yī)學實踐技能備考過程中的不良情緒？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態(tài)中，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多考試動態(tài)了解，請持續(xù)關注環(huán)球網校。也可以點擊 免費預約短信提醒，及時獲取考試相關動態(tài)。