2015執(zhí)業(yè)藥師復(fù)習(xí)期間要適量運動

更新時間：2013-12-25 09:35:38 來源：|0

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摘要執(zhí)業(yè)藥師考試沖刺階段，考生經(jīng)常會因為高強度的復(fù)習(xí)產(chǎn)生疲勞不適的感覺，下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法，方便大家在復(fù)習(xí)之余進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

　　執(zhí)業(yè)藥師考試沖刺階段，考生經(jīng)常會因為高強度的復(fù)習(xí)產(chǎn)生疲勞不適的感覺，下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法，方便大家在復(fù)習(xí)之余進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

　　1、站立，兩手五指交叉互握，兩臂前伸向上舉起，再向后越過頭部(手心向上)，從頸后緩慢向上盡力推伸10次。

　　2、坐或站立，頭頸有節(jié)奏地前后緩慢屈伸各10次，左右轉(zhuǎn)動各10次。

　　3、坐在椅子上進行“坐跑步”2分鐘，每一步都將腳跟盡量提高，手臂彎曲像跑步一樣前后擺動。坐跑步結(jié)束后，站起，在原地進行高抬腿走100次。

　　以上鍛煉考生可以根據(jù)自己的身體狀況做三到五組，會感覺全身舒適、頭腦輕松，學(xué)習(xí)效果也會有明顯的提升。

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