監(jiān)理考試前如何控制好自己的情緒？
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學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒
首先，情緒和許多事物一樣有好有壞，一般來(lái)說(shuō)，各位考生想要控制的情緒都是那些負(fù)面消極的不良情緒，而最簡(jiǎn)單有效的方法就是設(shè)法將自身負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)移走，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，每一位考生就像是一臺(tái)照相機(jī)，而我們都知道想要照出一張清晰的照片先要做好聚焦，當(dāng)考生產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，就應(yīng)該先轉(zhuǎn)移鏡頭，因?yàn)榭忌淖⒁饬θ绻谝患虑樯暇劢固昧硕紩?huì)感覺(jué)審美疲勞，所以，當(dāng)各位考生發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)生不良的負(fù)面情緒時(shí)，一定要注意，趁著負(fù)面情緒對(duì)自己造成的影響還未擴(kuò)大時(shí)及時(shí)將將自身的注意力從復(fù)習(xí)工作上轉(zhuǎn)移開(kāi)，做一些自己喜歡可以讓自己放松的事情，避免負(fù)面情緒像疫情一樣爆發(fā)擴(kuò)散。
學(xué)會(huì)自我安慰自我鼓勵(lì)
其次，有些復(fù)習(xí)任務(wù)對(duì)于部分監(jiān)理考生來(lái)說(shuō)卻是有些難度，可能考生們?cè)谕瓿蛇@些復(fù)習(xí)任務(wù)的時(shí)候難免會(huì)遇到一些阻礙導(dǎo)致自己計(jì)劃中的任務(wù)無(wú)法完成，任務(wù)完不成會(huì)讓不少人就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生沮喪和失落感，一旦考生被這種情緒包圍而失去了繼續(xù)完成復(fù)習(xí)任務(wù)的信心，那么自己的復(fù)習(xí)可就很難繼續(xù)進(jìn)行下去了。因此，各位考生在此時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我安慰自我鼓勵(lì)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)自我安慰，考生可以減少一時(shí)的復(fù)習(xí)進(jìn)展不順帶來(lái)的失落感，既然不少考生都是選擇自學(xué)的，那么在很多時(shí)候沒(méi)有人可以在自己復(fù)習(xí)受阻的時(shí)候鼓勵(lì)自己，而求人不如求己，考生只有通過(guò)自己對(duì)自己實(shí)施暗示，安慰等方式作為鼓舞才避免自己被負(fù)面情緒干擾。
借助運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)
最后，無(wú)論各位是不是在進(jìn)行考前的復(fù)習(xí)工作，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和音樂(lè)都是可以有效幫助我們調(diào)節(jié)控制情緒的好幫手，當(dāng)各位考生自身的情緒因?yàn)檫M(jìn)度受阻而開(kāi)始低落的時(shí)候，放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，離開(kāi)封閉的學(xué)習(xí)空間，做一些適量的運(yùn)動(dòng)，疫情期間就算不用到戶外，在屋里踢踢腿做做操也是有用的，此外，聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)同樣作用不小，當(dāng)各位考生情緒不佳時(shí)，閉上眼睛聽(tīng)上幾首自己喜歡的歌曲，不僅可以有效緩解緊張的復(fù)習(xí)壓力，同時(shí)也可以有效將自身的情緒向著積極的方面調(diào)節(jié)。
為了不影響考生錯(cuò)過(guò)準(zhǔn)考證打印時(shí)間，考生即日起可 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，待2021年準(zhǔn)考證報(bào)名入口開(kāi)通后及時(shí)獲取短信通知。
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