通常就按照下面的順序來做，如果第一條無效，進(jìn)行第二條，以此類推。無論前面效果如何，一定要堅(jiān)持到最后哦，這樣就可以克服厭學(xué)情緒了

嘗試堅(jiān)持讀書或者學(xué)習(xí)一會。通常這個手段在開始讀書或者學(xué)習(xí)的時候比較奏效，如果你想去看書，卻發(fā)現(xiàn)很難靜下來，那么就逼著自己坐下來看一會。如果是在學(xué)習(xí)了一段時間之后，那么這個手段可能并沒有那么好的效果。

喝杯冰水，讓自己冷靜下來。通常在家里看書或者學(xué)習(xí)的時候，可以接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的!通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時候，冰水就會有它的功效了。這種方法呢，一般來說還是比較奏效的。其實(shí)還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環(huán)境下學(xué)習(xí)，人可以保持清醒，不過，注意防止感冒。

做些體育運(yùn)動，簡單的鍛煉。簡單的鍛煉就是說俯臥撐，可能有人認(rèn)為說鍛煉之后心跳加速不是更難冷靜下來嗎?可是當(dāng)你做了20-30個俯臥撐之后，腦子會馬上清醒了，精力也能夠馬上集中起來，也許這個運(yùn)動的數(shù)量級正好合適。大家可以選擇自己方便的運(yùn)動手段。

利用音樂或者短片來放松情緒，暫時忘記學(xué)習(xí)。這個估計(jì)是很多朋友都會用的辦法，盡量找一些柔和一些的音樂。除了音樂之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續(xù)劇電影這一類，通常一看就停不下來了。

以上的調(diào)節(jié)方法希望能幫助到大家，現(xiàn)在距離2020年房地產(chǎn)估價師考試還有不到4個月時間，準(zhǔn)備參加房地產(chǎn)估價師考試的同學(xué)們?nèi)绻霈F(xiàn)厭學(xué)情緒請不要輕易放棄備考，堅(jiān)持到最后就是勝利。

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