2015年二級(jí)建造師考試考前飲食溫馨提醒
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【摘要】：2015年二級(jí)建造師考試已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，備考迫在眉睫，環(huán)球網(wǎng)校針對(duì)不同的學(xué)員學(xué)習(xí)情況，推出不同班次的輔導(dǎo)，在此小編為各位考生提供了“2015年二級(jí)建造師考試考前飲食溫馨提醒”，同時(shí)為各位考生提供了考試報(bào)名入口，請(qǐng)廣大學(xué)員及時(shí)關(guān)注開(kāi)課進(jìn)度，緊跟網(wǎng)校步伐，扎實(shí)復(fù)習(xí)，一舉突破自我，拿下二建全科！
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2015年二級(jí)建造師考前與考試當(dāng)天，各位考生一定要注意飲食，健康的飲食是保持最佳狀態(tài)迎接二級(jí)建造師考試的根本。
吃什么補(bǔ)腦：
卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
考前飲食TIPS：
1.注意食品衛(wèi)生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導(dǎo)致拉肚子;
2.飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果;
3.適當(dāng)增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對(duì)于人體的代謝非常有幫助;
4.少吃生冷、冰凍的食物;
5.規(guī)律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
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