一、注意休息，調(diào)整狀態(tài)

對成年人而言，大腦精力的高度集中時間持續(xù)30-40分鐘時就會感到些許疲憊，容易走神，這時候再繼續(xù)學下去可能只是做無用功，所以要稍作休息幾分鐘，調(diào)整一下繼續(xù)復(fù)習效果更佳。

二、提神醒腦的方法

春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月，一般考生的復(fù)習受到外界環(huán)境影響的幾率比較大，如果沒有精神，學習效率也不會高，考生可以喝杯咖啡、涼水洗洗臉等等，打起精神是提高學習效率的第一步。

三、多喝水，多做有氧運動。

水是人身體的必須，如果你脫水，就無法集中精力，所以平時要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，做做有氧運動，不僅對身體有好處，還能讓你的記憶力越來越好。

四、注意減壓，保持樂觀心態(tài)。

常言道，好好地休息是為了更好的學習，一個人的時間和精力是有限的，但方法和效率是可以無限提高的，不要把學習當做是一種負擔，這樣的話每天學習時的心情就是低落的，效率自然也就大打折扣了，因此保持樂觀的心態(tài)，學習起來自然更加輕便。

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